Parution
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28 Mai 2025
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Entrée
pnb
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27 Septembre 2024
On sait aujourd’hui que notre microbiote intestinal abrite des milliards de micro-organismes qui influencent non seulement notre digestion, mais aussi notre immunité, notre poids et même notre équilibre mental. C’est donc un acteur clé de notre bien-être !
Mais savez-vous comment le nourrir pour maintenir une santé optimale ?
Co-écrit par un gastro-entérologue spécialiste du microbiote, une diététicienne-nutritionniste et une experte de l’alimentation fermentée, ce livre vous révèle comment nourrir votre intestin pour optimiser ses incroyables pouvoirs.
Découvrez dans ce guide pratique et illustré :
> Les conseils fondamentaux, simples et efficaces pour prendre soin de votre microbiote au quotidien.
> 26 recettes faciles, gourmandes et riches en fibres pour nourrir vos bonnes bactéries et booster votre santé.
> Une initiation à l’art de la fermentation, avec 16 recettes pour enrichir votre alimentation de saveurs et de bienfaits.
Le bien-être commence dans votre ventre
Dr JULIEN SCANZI, @julien.scanzi, est hépato-gastro-entérologue, conférencier et auteur du best-seller Incroyable microbiote ! Voyage au cœur des étonnants pouvoirs de l’intestin aux éditions Leduc. Diplômé d’un master en nutrition et santé, il s’est spécialisé dans le microbiote intestinal et ses maladies.
ANDRÉA DECAUDIN, @petillium_, est journaliste, spécialiste de l’alimentation fermentée. Grâce à ses programmes en ligne sur l’art de la fermentation, elle a révolutionné le quotidien de plusieurs milliers de familles.
CLAIRE TROMMENSCHLAGER, @claire.happydiet, est diététicienne-nutritionniste, auteure de Happy diète. Spécialisée dans le rééquilibrage alimentaire, sa mission est de faire rimer santé et plaisir au cœur de vos assiettes.
Parution
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16 Mai 2025
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Entrée
pnb
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19 Avril 2025
Ballonnements, intolérances alimentaires, reflux, flatulences, constipation, diarrhée… : et si le SIBO était la cause de ces symptômes digestifs persistants ?
Souvent confondue avec le syndrome de l’intestin irritable, cette pathologie reste méconnue du grand public et encore trop peu diagnostiquée par le corps médical.
Isabelle Einbinder Dohan, patiente ayant surmonté le SIBO et naturopathe experte du sujet, partage dans ce livre un programme concret, fruit de plus de dix ans de recherches, pour identifier à coup sûr le SIBO et le traiter.
Découvrez dans ce livre :
- L’impact du SIBO sur la digestion et la santé globale ;
- Les symptômes qui doivent vous alerter ;
- Le SIBO-quiz, pour mettre des mots sur ces symptômes ;
- Les étapes clés pour obtenir un diagnostic fiable ;
- Tous les conseils pratiques pour adapter votre mode de vie et favoriser la guérison ;
- Des cas pratiques inspirants de personnes rétablies.
LE GUIDE ESSENTIEL POUR ENFIN COMPRENDRE ET VAINCRE LE SIBO
Isabelle Einbinder Dohan est naturopathe spécialisée dans le SIBO. Première Française à avoir pris la parole sur le sujet, elle a elle-même connu une longue errance médicale. Aujourd’hui guérie, elle aide des milliers de personnes à travers des programmes en ligne sur son site www.santedigestion.com.
Parution
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27 Mars 2025
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Entrée
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2 Mars 2025
« Je parle à ma généraliste de cette pince qui se forme spontanément à ma main gauche, de la dextérité et de l’habilité qui semblent vraiment m’abandonner ces temps-ci. […] Se savoir malade, même avant d’avoir un diagnostic définitif, a un fort impact psychologique. Qu’on le veuille ou non, qu’on se mente ou non, la vie en est renversée. »
Quand Guillaume Brachet, à peine 30 ans, jeune papa et enseignant-chercheur en pharmacie, apprend qu’il est touché par la maladie de Parkinson, son monde bascule. Après une période de déni, il décide d’agir : il crée une entreprise dédiée à la recherche, avec des résultats prometteurs permettant de programmer des essais cliniques. Pour financer ce projet, un défi de vie colossal l’attend : remonter la Loire en kayak malgré les symptômes. S‘il pratique couramment ce sport, c’est la première fois qu’il tente une telle distance et les obstacles sont nombreux.
Dans ce témoignage optimiste, Guillaume Brachet partage sans tabou son combat de patient-expert atteint d’une maladie qui touche de plus en plus de personnes en France et dans le monde.
Un récit qui va redonner de l’espoir à tous les malades et leurs proches !
Guillaume Brachet a fondé CXS Therapeutics, start-up destinée à développer au plus vite un traitement contre la maladie de Parkinson, qui est aujourd’hui la deuxième maladie neurodégénérative la plus fréquente après la maladie d’Alzheimer. Avec un diagnostic posé à 58 ans en moyenne et 17 % de malades de moins de 50 ans, les avancées médicales en la matière figurent aujourd’hui parmi les enjeux majeurs de santé publique.
Parution
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20 Mars 2025
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Entrée
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2 Mars 2025
Saviez-vous que le milliard d’obèses sur Terre a été dépassé en 2023 ? Et que l’on compte maintenant en Europe plus de personnes en surpoids que de normo pondéraux ?
Mais un tournant décisif vient de se produire. Grâce à des milliers de chercheurs, des percées majeures viennent d’être dévoilées qui permettent au Dr Jean-Paul Curtay, qui en a fait la synthèse, de vous expliquer d’où viennent ces kilos (alimentation ultra-transformée, carences, inflammation destructrice des muscles, stress, manque de sommeil réparateur, perturbateurs endocriniens et autres polluants) et de vous accompagner dans un programme global très progressif, mais sans retour en arrière.
Objectifs : jouir définitivement d’un corps confortable associée à un mieux être et une longévité en bonne santé augmentée.
Cet ouvrage vous permet :
• de comprendre les mécanismes nouvellement identifiés de la prise de poids ;
• d’adopter une alimentation à la fois anti-accumulation de graisse et anti-inflammatoire ;
• de s’approprier des habitudes de vie transformationnelles en 10 étapes ;
• de retrouver confiance en vous et en votre corps quelles que soient les circonstances (grossesse, ménopause, arrêt du tabac…) ;
• de gérer les questions délicates du ventre proéminent et de la cellulite ;
• de prévenir les complications du surpoids, à court terme le foie gras (diagnostiqué chez de plus en plus d’enfants), à moyen terme le diabète et l’hypertension, à plus long terme : arthrose, maladies cardiovasculaires, déclin cognitif précoce, cancers…
Une opportunité historique pour changer durablement sa relation à l’assiette et à son corps !
Le Dr Jean-Paul Curtay, membre de l’Académie des sciences de New York, est médecin, introducteur de la nutrithérapie dans une vingtaine de pays. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, notamment Okinawa : Un programme global pour mieux vivre et Le Guide familial des aliments soigneurs. Son précédent livre aux éditions Leduc, Vous n’aurez pas Alzheimer, est paru en 2021.
Parution
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6 Mars 2025
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Entrée
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12 Février 2025
Rhinite, eczéma, conjonctivite… si la médecine conventionnelle apporte aux allergiques des réponses ponctuelles – désensibilisation ou antihistaminiques –, ces dernières ne sont pas sans effets secondaires et le plus souvent ne traitent pas le fond du problème.
La naturopathie offre un panel de solutions complémentaires pour améliorer nettement le quotidien et prévenir de futures allergies.
Avec la méthode infaillible de Manon Borderie, découvrez :
• Le rôle déterminant du microbiote dans l’emballement du système immunitaire ;
• Toutes les solutions de la naturopathie et de la nutrithérapie (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires…) ;
• Le point sur les aliments qui permettent de réduire l’histamine ;
• Un cahier de recettes pour débuter une alimentation antihistaminique au quotidien ;
• 7 protocoles anti-allergies pour passer de la théorie à la pratique.
Diplômée de l’école nationale de naturopathie, spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs, et formée en biologie fonctionnelle et nutrithérapie, Manon Borderie a à cœur de donner à ses patients les clés de leur santé. Retrouvez-la sur son compte Instagram @manon.naturopathe.
Près de 2 millions de personnes souffrent de fibromyalgie dans notre pays, et ce nombre est en constante augmentation.
Cette maladie, difficile à cerner, provoque des douleurs intenses et une fatigue chronique très invalidante, le tout associé à un grand nombre de symptômes annexes : anxiété, déprime, troubles digestifs, difficultés de sommeil, maux de tête, problèmes dermatologiques...
Découvrez dans ce guide indispensable toutes les techniques (réflexologie, acupression, massages, huiles essentielles...) pour mieux supporter la maladie, en soulager les symptômes et faire la paix avec votre corps malade.
Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé dont Ma Bible de la médecine chinoise (7 000 ex).
Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste (Hx. de Paris), passionné de neurosciences appliquées et de psycho-neuro-immunologie. Il est l'auteur du Guide des antidouleurs naturels (Leduc.s) et de nombreux bestsellers chez Albin Michel dont Voulez-vous maigrir avec moi ? (100 000 exemplaires).
Parution
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8 Janvier 2025
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Entrée
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2 Mars 2023
Saviez-vous que le mot ormónes, en grec, signifiait exciter, impulser, stimuler ? C’est exactement leur rôle dans notre corps ! Les hormones interviennent tout au long de notre vie, aussi bien dans notre croissance que dans notre sexualité, notre métabolisme, le développement de nos muscles et de nos os, notre humeur, notre sommeil, etc.
Découvrez dans cette nouvelle édition actualisée et enrichie :
tout ce qu’il faut savoir sur le rôle fonctionnel et les superpouvoirs de nos hormones dans l’organisme et leurs interactions ;
des questionnaires simples pour dépister leurs dérèglements, dont un personnalisé pour déterminer votre taux de dysfonctionnement hormonal ;
les moyens naturels de booster vos hormones ;
un chapitre inédit sur l’impact des perturbateurs endocriniens.
Le livre qui nous éclaire su l'impact des perturbateursendocriniens dans une nouvelle édition !
Le Dr Vincent Renaud est médecin-nutritionniste, praticien et enseignant en médecine fonctionnelle et micronutritionnelle à l’Institut Européen de Physionutrition et de Phytothérapie. Il est auteur, consultant et chroniqueur sur NutriRadio, ainsi que président et fondateur du Syndicat national de médecine intégrative et fonctionnelle.
Véronique Liesse est diététicienne-nutritionniste. Spécialiste du microbiote, formatrice pour les professionnels de la santé, elle est aussi chroniqueuse dans les médias, notamment sur NutriRadio. Elle a notamment publié chez Leduc Ma bible pour perdre du poids sans régime, Le grand livre de l’alimentation spécial énergie et Je m’initie à l’alimentation du microbiote.
Parution
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25 Septembre 2024
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Entrée
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23 Août 2024
Dents blanches, bien alignées… les critères de la santé dentaire n’ont pas toujours été ceux d’aujourd’hui, pour des raisons parfois insolites.
Convoquant tour à tour la vulgarisation scientifique et l’histoire, des anecdotes et des croyances populaires, Dr Kevin emmène son lecteur à la découverte de l’incroyable pouvoir des dents, pour dédramatiser un aspect de la santé bien souvent traumatisant, et livre toutes les astuces pour en prendre soin.
Saviez-vous que… les dents sont un organe ? ... une mauvaise santé dentaire est liée à un risque accru de problème cardio vasculaire ?… les moustiques ont plus de dents que les humains ? … le gruyère est l’ami de vos dents ? ... la médecine a démontré le lien entre problèmes de gencives et accouchement prématuré ?… nos dents ne sont pas naturellement blanches ? … avec toute la salive produite dans notre vie, nous pourrons remplir deux piscines ?
Kevin Lemagner est le chirurgien dentiste star des réseaux. Il y partage avec humour son quotidien de dentiste, et prône une démarche de prévention avec des gestes simples à ancrer dans le quotidien. Passionné de vulgarisation, il s’attache à dédramatiser la prise en charge dentaire et à mettre les toutes dernières études scientifiques à la disposition du grand public.
Il est suivi par plus d’un million de personnes sur Tiktok, et 130 000 personnes sur Instagram.
Parution
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21 Août 2024
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Entrée
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2 Mars 2023
Des vergetures à atténuer ? Hop ! un massage à l’huile d’amande douce. Une peau sèche ou des rides ?
Quelques gouttes de rose musquée feront des miracles. Et pour un manque d’oméga 3, 6 ou de vitamines, vous n’avez qu’à piocher parmi celles de noix, de colza, d’onagre... Les huiles végétales ont mille vertus à vous offrir !
Découvrez dans ce livre :
• Les huiles végétales en 20 questions-réponses : quels sont les différents types ? Comment les utiliser au mieux ?
• Un abécédaire des astuces pour la beauté et la santé (de Acné à Zona en passant par Bronzage, Épilation ou Pellicules).
• Des utilisations pratiques pour la cuisine et la maison : réaliser des conserves, faire disparaître les odeurs d’évier, repousser les parasites du jardin...
• En bonus : un protocole de soin et une recette de crème hydratante ultra-riche à télécharger gratuitement !
LE LIVRE POUR UTILISER LES HUILES VÉGÉTALES AU QUOTIDIEN !
Julien Kaibeck est un auteur spécialisé en aromathérapie, cosmétique et santé. Chroniqueur dans divers médias, il est très apprécié pour ses livres dont Adoptez la Slow Cosmétique et Ma Bible de la Slow Cosmétique aux éditions Leduc, et sur son site : www.lessentieldejulien.com.
Parution
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13 Juin 2024
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Entrée
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26 Mai 2023
Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil... un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l’inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d’une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audio
CLÉ 1 : J’ai besoin de m’apaiser
CLÉ 2 : J’ai besoin de soulager mes tensions musculaires
CLÉ 3 : J’ai besoin de me concentrer
CLÉ 4 : J’ai besoin d’évacuer mon stress et mon irritabilité
CLÉ 5 : J’ai besoin de retrouver un bon sommeil
CLÉ 6 : J’ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
CLÉ 7 : J’ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
CLÉ 8 : J’ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
CLÉ 9 : J’ai besoin d’augmenter mes capacités respiratoires pour l’activité physique
CLÉ 10 : J’ai besoin d’évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
YVES-VINCENT DAVROUX est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Fondateur de la R — Académie, première école de respiration thérapeutique française, il a créé la méthode (R), qui combine des exercices adaptés individuellement à de multiples troubles ou profils pathologiques. Il est partenaire d’action, de collaboration et d’intervention en parcours de soin complémentaire ou d’accompagnement en prévention avec l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d’Allevard, et pour les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, ainsi que le guide respiration de la recordwoman du monde d’apnée Alice Modolo.
À Pioppi, dans ce petit village italien, les centenaires courent les rues et sont encore en pleine activité. Quel est leur secret ? Diabète, manque d’énergie, stress… la majeure partie de nos troubles du quotidien pourrait être évitée juste en repensant le contenu de notre assiette.
Grâce au régime Pioppi, découvrez un mode alimentaire simple qui allie plaisir et santé :
• Les grands principes de l’alimentation méditerranéenne : fruits et légumes frais, poisson, huile d’olive…
• La santé au rendez-vous : profitez des bienfaits de cette alimentation pour soulager maladies chroniques, cholestérol, diabète…
• Une alimentation équilibrée dans une hygiène de vie saine : les outils pour vous permettre de vous épanouir.
• Potages, entrées, délices de la mer, desserts… 150 recettes méditerranéennes savoureuses et faciles.
4 semaines de menus santé pour satisfaire à la fois son organisme et son palais !
Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles aux éditions Leduc, dont Soulager l’arthrose sans médicaments et Ma bible anti-arthrose.
Parution
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29 Mai 2024
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Entrée
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26 Avril 2024
Saviez-vous que dans bien des cas où l'on prescrit des médicaments, il serait tout à fait possible de s'en passer en faisant marcher... son cerveau ?
De nombreuses maladies étant en réalité le produit de sa surréaction, cet ouvrage nous dévoile ses mécanismes et nous propose d'apprendre comment renverser la tendance pour exploiter ses extraordinaires pouvoirs de guérison sur le corps.
Diabète de type 1, Parkinson, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, eczéma, psoriasis, asthme allergique... le cerveau a en effet le pouvoir de prévenir l'apparition de certaines maladies chroniques, d'en atténuer les symptômes et même d'en soigner certaines en rétablissant l'équilibre du système immunitaire.
Le Dr Stéphane Clerget est psychiatre, praticien hospitalier et diplômé d'histoire de la médecine. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, dont Les Kilos émotionnels, comment s'en libérer (éditions Albin Michel).
Parution
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24 Avril 2024
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Entrée
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10 Avril 2024
Pourquoi et comment rêvons-nous ?
Qu'est-ce que nos rêves cherchent à nous dire ?Si le rêve est l'une des fonctions les plus mal comprises du cerveau, de récentes é
Parution
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1 Février 2024
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Entrée
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7 Janvier 2024
« On a moins envie qu'au début, est-ce que c'est normal ? »
« La fréquence de nos rapports est-il un bon indicateur de la santé de notre couple ? »
« Est-ce que j'ai le droit de ne pas vouloir tester certaines choses ? »Régularité et durée des rapports, nécessité de « pimenter la routine »... la vie sexuelle d'un couple semble n'être qu'une longue liste de réponses à des injonctions.Sexothérapeute internationalement reconnue, Emily Nagoski nous invite dans ce livre à nous défaire de ces normes qui sont en réalité source d'incompréhension et de souffrance pour chacun, et à nous interroger sur nos véritables goûts en matière de vie intime.Des termes à utiliser au recul à avoir lorsque les choses ne prennent pas la tournure que l'on souhaiterait, de nos goûts véritables aux limites à poser, de l'analyse de son propre état d'esprit émotionnel au plan d'attaque à adopter à deux, Emily Nagoski nous propose de déconstruire point par point tout ce que l'on croyait savoir en matière de désir, pour enfin en finir avec les diktats, et renouer avec le plaisir.UN GUIDE DÉCOMPLEXANT ET LIBÉRATEUR, PARCE QU'EN MATIÈRE DE SEXE AUSSI, CHAQUE COUPLE EST UNIQUE !EMILY NAGOSKI est sexothérapeute, diplômée en sciences comportementales, animatrice de Ted Talks totalisant des millions de vues, créatrice du podcast phénomène « Come as you are », et autrice du best-seller international Je Jouis comme je suis, traduit en 17 langues et publié en France aux Éditions Leduc.
Parution
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1 Février 2024
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Entrée
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4 Janvier 2024
Les conseils concrets de l’expert des caresses pour amener une femme au 7e ciel
Vous voulez rendre votre partenaire folle de vous et décupler son plaisir ? Vous souhaitez découvrir les caresses qu'elle préfère, trouver son point G et connaître les positions érotiques qui la rendent folle ? Bref, vous voulez combler la femme que vous aimez ?
Découvrez dans ce livre les mystères de la sexualité féminine.
Après Comment le rendre fou (de vous), Gérard Leleu s'adresse aux hommes qui veulent (enfin !) connaître le mode d'emploi érotique des femmes. Il révèle toutes les caresses magiques qu'un homme doit maîtriser pour envoyer une femme (et toutes les femmes) au 7e ciel !
Gérard Leleu est médecin, sexologue et thérapeute de couple. Il est l’auteur de plus de vingt ouvrages sur la sexualité dont le best-seller Le traité des caresses.
Parution
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1 Février 2024
-
Entrée
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2 Mars 2023
Les conseils concrets de l’expert des caresses pour amener une femme au 7e ciel
Vous voulez rendre votre partenaire folle de vous et décupler son plaisir ? Vous souhaitez découvrir les caresses qu'elle préfère, trouver son point G et connaître les positions érotiques qui la rendent folle ? Bref, vous voulez combler la femme que vous aimez ?
Découvrez dans ce livre les mystères de la sexualité féminine.
Après Comment le rendre fou (de vous), Gérard Leleu s'adresse aux hommes qui veulent (enfin !) connaître le mode d'emploi érotique des femmes. Il révèle toutes les caresses magiques qu'un homme doit maîtriser pour envoyer une femme (et toutes les femmes) au 7e ciel !
Gérard Leleu est médecin, sexologue et thérapeute de couple. Il est l’auteur de plus de vingt ouvrages sur la sexualité dont le best-seller Le traité des caresses.
Parution
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10 Janvier 2024
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Entrée
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2 Décembre 2023
Le premier régime pour activer les pouvoirs cachés du foie
Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ?
Engorgé, votre organe détox n°1 ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Incroyable machine multitâche super-performante, le foie est chargé de filtrer le sang pour le débarrasser de ses déchets, recycler les substances encore utiles, stocker notre énergie de réserve, participer à la production du cholestérol...
Dans ce livre :
• Mon foie et moi en 50 questions-réponses : généralités, détox, aliments, boissons, médicaments... tout ce qu’il faut savoir pour le garder en forme.
• Foie et santé : acné, démangeaisons, diabète, fatigue constante, glycémie, immunité, surpoids, tremblements...
• Les 25 meilleurs aliments du foie : ail, artichaut, chou, citron, noix, œufs, poissons gras, radis, thé...
• Votre programme pas à pas “foie neuf” : menus, recettes, listes de courses... 4 semaines pour un foie en super-forme.
• 50 recettes « foie neuf »
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est spécialiste de l’Index Glycémique et l’auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont le premier livre en France sur les Fodmaps.
Parution
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31 Octobre 2023
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Entrée
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30 Septembre 2023
Ça vous gonfle d’être gonflé après chaque repas ? Marre de craindre les représailles après un restaurant ou un dîner chez des amis ? Frustré de devoir choisir des vêtements deux tailles au-dessus en raison de vos ballonnements alors que vous avez normalement un ventre plutôt plat ?...
Ce guide pratique propose 50 clés accessibles à tous pour se débarrasser des ventres pleins d’air, qui se tordent pour cause de trop-plein de fibres ou d’émotions.
• Débutants, les généralités incontournables : faire un point en 12 secondes ; identifier la cause des ballonnements ; chasser les aliments « tout prêts » ; démarrer un journal diététique ; faire confiance aux aliments champions ; ne pas avaler d’additifs qui font ballonner…
• Confirmés : apprendre à gérer les quantités et les combinaisons d’aliments ; se méfier du stacking ; manger Low Fodmaps anti-inflammatoire ; espacer les repas d’au moins 3 heures…
• Experts : apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps ; commander Low Fodmaps au restaurant ; apprendre à cuisiner Low Fodmaps ; végétarien et Low Fodmaps ; le régime Méditerranéen Low Fodmaps…
50 conseils essentiels d’un nutritionniste pour ne plus jamais avoir mal au ventre
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste des Fodmaps et de l’Index Glycémique, il est l’auteur du premier livre en France sur les Fodmaps : Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps.
Parution
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24 Octobre 2023
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Entrée
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4 Octobre 2023
Aujourd’hui, près d’une personne sur deux présentera un trouble psychiatrique au moins une fois au cours de sa vie. Tu en fais peut-être partie, ou l’un de tes proches. Mais soyons clair : aucune raison d’en avoir honte. Et surtout, ce n’est pas toi le problème !
Réseaux sociaux, alimentation industrielle, sédentarité, injonctions sociétales... : nos modes de vie ont considérablement évolué, affectant notre santé physique mais aussi mentale. Et si l’on sait désormais faire face aux pathologies touchant le corps, c’est beaucoup moins le cas pour notre fonctionnement psychologique.
Dans cet ouvrage, je te propose des clés pour prévenir ces maux et limiter leur influence sur ton quotidien.
• Dépression, anxiété, troubles du sommeil et alimentaires, perte d’estime de soi : quelles sont ces maladies que la modernité accentue et pourquoi en sommes-nous de plus en plus atteints ?
• Les solutions, collectives et individuelles, à mettre en place pour vraiment aller mieux ;
• La vérité sur les idées reçues (parfois insolites) que tu as pu entendre : Est-ce qu’on peut être trop intelligent pour être heureux ? Être de gauche rend-il dépressif ? Être de droite fait-il grossir ?
Le guide qui lève les tabous sur les troubles psy pour t’aider à en sortir définitivement.
Pierre Bordaberry est docteur en psychologie et psychothérapeute en libéral, diplômé de l’IRCCADE (Institut de Recherche Comportementale et Cognitive sur l’Anxiété et la Dépression). En 2014, il crée sa chaîne YouTube PsykoCouac dans le but de vulgariser la psychologie et d’offrir à tous des informations fiables issues des derniers constats et études scientifiques sur la santé mentale. Son site : https://www.bordaberrydocpsy.com/. Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, autrice de nombreux best-sellers en santé.
Parution
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29 Août 2023
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Entrée
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2 Mars 2023
En quelques minutes un repas sain et équilibré !
Avec les 500 recettes antidiabète de ce livre, vous allez manger varié, redécouvrir le bonheur de préparer des plats simples et savoureux, prendre plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisine, affiner votre silhouette, protéger votre cœur et votre cerveau et contrôler votre glycémie !
Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible !
Muesli antifringales, Crème de brocolis aux noisettes, Sandwich poulet tradi, Taboulé de quinoa aux crevettes, Parmentier de volaille aux deux pommes, Moules au fenouil et à la tomate, Aubergines au basilic, Œufs cocotte au saumon fumé, Cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage + de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides...et antidiabète !
Inclus : toutes les listes de courses des 500 recettes à télécharger pour les avoir toujours avec vous dans votre smartphone, ou à imprimer pour partir « léger » faire vos courses.
De l'entrée au dessert, des recettes ultra-rapides et délicieuses à faible index glycémique... tout simplement magique !
Parution
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29 Août 2023
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Entrée
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2 Mars 2023
Un programme efficace et facile pour retrouver la ligne en 15 jours !
Concentrées de fibres et de vitamines, les soupes, véritable coupe-faim naturel, sont le partenaire minceur par excellence ! Grâce à ce régime complet et équilibré (pas question de faire l’impasse sur les protéines), vous allez enfin effacer ces petits bourrelets que vous croyiez impossibles à déloger. Vous avez tout à gagner : une silhouette plus fine et plus tonique, de nouvelles habitudes alimentaires, et le tout, sans vous affamer !
Dans ce livre vraiment très pratique, découvrez :
- La formule dont vous avez besoin (le programme complet en 15 jours avec phase d’attaque et de stabilisation ou une journée « rattrapage » après un excès, c’est vous qui choisissez !)
- Les légumes à privilégier et les conseils pour bien les choisir (mais aussi les herbes aromatiques et les épices à utiliser dans vos soupes minceur !)
- Et bien sûr, 100 recettes créatives, simples et savoureuses pour varier les plaisirs (et des versions « famille » pour que tout le monde profite des bienfaits de la soupe !)
Été comme hiver, la soupe se plie à toutes vos envies !
Parution
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27 Juin 2023
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Entrée
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2 Mars 2023
100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer !
Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs.
Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.
Ce qu'il faut savoir sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi ils « passent » mal...
Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux... Et ceux pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carottes, citrons, poulet, steak, fruits de mer...
Tartare de veau à la tomate et à la ciboulette, Flans de courgettes au thym, Croquettes de poulet, Poisson tandoori, Terrine de fruits Bikini...
100 recettes zéro ballonnement, de l'entrée au dessert, pour ne jamais manquer d'idées en cuisine !
Parution
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19 Avril 2023
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Entrée
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28 Mars 2023
Douleurs, ballonnements, intestins irritables, intolérance aux Fodmaps… les troubles digestifs sont une plaie pour 9 millions de Français. Parfois, le problème s’installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble « marcher ». Et pourtant, avoir mal au ventre n’est pas une fatalité !
Après un cursus universitaire en psychologie, Joris Vanlerberghe décide de se diriger vers la discipline qui aura mis fin aux symptômes de sa rectocolite hémorragique et de son syndrome de l'intestin irritable en se formant à la naturopathie. Il a réuni tous ses conseils dans ce livre, celui qu’il aurait rêvé d’avoir entre les mains quand il ne pouvait plus rien digérer.
- Les ballonnements en 32 questions-réponses : Colopathie fonctionnelle, intestin irritable, Sibo… quelles différences ? Qu’est-ce que le Sibo ? L’intolérance aux Fodmaps ? Que faut-il manger et ne pas manger ? Comment restaurer son microbiote intestinal ?...
- Identifier efficacement le problème : coloscopie, fibroscopie, prise de sang, coproculture, test respiratoire, critères de Rome IV… par quoi commencer ?
- Les solutions naturopathiques : alimentation, compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, régimes alimentaires, acupuncture, hypnothérapie, TCC.
- 4 programmes naturo pour vous accompagner pas à pas : syndrome de l’intestin irritable type diarrhée, syndrome de l'intestin irritable type constipation, SIBO et IMO.
En finir définitivement avec les ballonnements grâce à la naturopathie
Joris Vanlerberghe est naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs et auto-immuns. Ses domaines d’exercice : restauration du microbiote intestinal, accompagnement de pathologies digestives, pathologies auto-immunes, troubles cutanés.
Retrouvez-le sur son compte Instagram : @joris_naturopathe.
Parution
:
12 Avril 2023
-
Entrée
pnb
:
15 Mars 2023
Trop de glucose dans le sang, c’est mauvais pour la santé. Quels que soient notre âge, notre sexe, nos habitudes, notre vie, notre niveau d’activité physique. En silence, jour après jour, le glucose abîme les cellules, les fonctions, les organes… En silence, jusqu’à ce que tout se détraque.
Dans cet ouvrage, le Dr Pierre Nys vous propose tous ses conseils, recettes, astuces et son programme pour retrouver votre pleine santé en régulant votre glucose.
• Le glucose et votre santé en 97 questions-réponses : Pourquoi est-il important d’avoir un glucose stable (= glycémie) ? Comment faire pour garder un taux de glucose « OK » ? Qu’est-ce que l’index glycémique ? Pourquoi les aliments à IG élevé provoquent une hausse de glucose puis une hypoglycémie ? Quel rapport entre glucose et beauté de la peau ? glucose et émotions ?...
• Les problèmes de santé liés à un excès de glucose, de A à Z : acné, cancer, diabète de type 2, endométriose, sommeil, surpoids…
• L’abécédaire des aliments pour réduire le glucose : ail, amande, champignons… et, pour chacun, ses atouts Glucose control.
• Votre programme pour équilibrer votre glycémie en 4 semaines : listes de courses, menus, recettes, conseils, activité physique…
• 100 recettes Glucose control : salade d’aubergine, taboulé de chou-fleur, velouté de brocoli coco, mouclade à l’indienne, carpaccio de veau aux noisettes, tacos veggie, nice cream…
La méthode du Dr Pierre Nys pour un parfait équilibre glycémique, pilier votre santé
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris et auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Ma bible IG, Ma bible zéro sucre, Ma bible de l’alimentation antidiabète.
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